Chutné nátierky

Nátierka zo semienkovej zmesi a papriky

25 g tekvicových semien
15 g slnečnicových semien
45 g papriky
soľ
čierne korenie (peper)
koreniny podľa vlastntej vôle (napr. chilli, paprika, cesnak atď.)
čerstvé bylinky nakrájané na 1-2 lyžice
event. trochu vody

Semená namočte cez noc. Ráno zlejte vodu a semená opláchnite, nasekajte papriku a potom všetky ingrediencie spolu mixujte do vhodnej konzistencie.

Mango-mandľový krém

15 g slnečnicových semien
25 g mandlí
160 g manga
trochu vanilkovej dužiny
trochu vody

Namočte orechy a semená cez noc. Nasekajte mango. Všetko dohromady mixujte do vhodnej konzistencie.

Dobrú chuť!